Psychoterapie a psychosociální poradenství
Psychoterapie se více zaměřuje na prožívání, emoce, vztahy a dlouhodobější změny. Psychosociální poradenství pomáhá zorientovat se v obtížné situaci, hledat konkrétní kroky a podle potřeby také návazné služby.
Pokud si nejste jistí, která forma podpory je pro vás vhodná, pomohu vám najít vhodnou péči.
Psychoterapie
Psychoterapie směřuje k hlubšímu kontaktu se sebou, s vlastními emocemi, potřebami, vnitřními hodnotami a způsoby, kterými reagujeme v různých životních situacích. Může přinášet větší jasnost v tom, co se opakuje, co nás dlouhodobě zatěžuje nebo nám brání prožívat život spokojeněji a svobodněji.
Ve své terapeutické praxi vycházím z rogersovského přístupu zaměřeného na člověka (PCA). Jeho podstatou jsou pro mě empatie, laskavé a bezpodmínečné přijetí, důvěra a opravdovost. Právě takové setkání umožňuje dotýkat se i citlivých, bolestivých nebo obtížně pojmenovatelných témat bez hodnocení a v tempu, které je pro člověka únosné. Terapeutický vztah vnímám jako živou součást celého procesu, nikoli jako pouhý rámec pro použití metod či technik. Tato citlivost na vztah, přijetí a empatické porozumění odpovídá i pojetí terapie v Institutu psychosociální péče.
Psychoterapie může být oporou v náročném životním období i delším doprovázením při hlubších osobních tématech. Postupně může otevírat nové souvislosti, posilovat kontakt se sebou a umožňovat změny, které nevycházejí z tlaku zvenčí, ale z člověka samotného.
Psychoterapie může být užitečná, když:
-
prožíváte úzkost, napětí, dlouhodobý stres, vyčerpání nebo syndrom vyhoření
-
se potýkáte s propady nálady, smutkem, pocity bezmoci nebo depresivním prožíváním
-
vás trápí nízké sebehodnocení, nejistota, stud, vina nebo pochybnosti o sobě
-
se opakovaně ocitáte v podobných vztahových situacích, nerozumíte si s partnerem, rodinou či lidmi v práci nebo je pro vás obtížné nastavovat hranice
-
procházíte významnou životní změnou nebo rozhodnutím, například rozchodem, rozvodem, změnou práce, ztrátou blízkého člověka nebo jiným náročným obdobím
-
máte pocit, že jste ztratili směr, smysl nebo kontakt sami se sebou, případně procházíte krizí identity
-
vás intenzivně provázejí zlost, strach, žárlivost, závist, stud, vina nebo jiné emoce, kterým je těžké rozumět nebo s nimi zacházet
-
se vracejí zkušenosti spojené s traumatem, ztrátou nebo dlouhodobě zatěžujícími událostmi
-
se psychická zátěž promítá také do tělesného prožívání a chcete lépe rozumět souvislostem mezi psychikou, tělem a životní situací
-
chcete lépe poznat své potřeby, vnitřní hodnoty a způsob, jakým vytváříte vztahy a rozhodujete se
Psychoterapie může postupně přinášet větší vnitřní stabilitu, jasnější kontakt se sebou, svými potřebami a emocemi a možnost úlevy. Nabízí svobodu v tom, jak se rozhodujete a jak chcete svůj život a vztahy utvářet.
Průběh psychoterapie
Při úvodním sezení si společně ujasníme, co můžete od psychoterapie očekávat. Další setkání se odvíjí od témat, která přinášíte, i tempa, které je pro vás únosné.
Psychoterapii poskytuji v rámci vázané živnosti „Poskytování služeb v oblasti poradenské psychoterapie“.
Psychosociální poradenství
Psychosociální poradenství pomáhá zorientovat se v obtížné životní situaci a najít konkrétní kroky – často i ve vztahu k institucím, službám a systému.
V psychosociálním poradenství se soustředíme na to, co potřebujete vyřešit „tady a teď“. Pomáháme vám porozumět možnostem, které máte, a společně hledáme praktický postup. Často jde o situace, kdy se člověk ocitne pod tlakem okolností – například při rozvodu, změně bydlení, ztrátě práce, péči o blízkého, při jednání s úřady nebo když je potřeba zmapovat dostupné sociální a návazné služby.
Součástí psychosociálního poradenství může být i předání kontaktů na další odbornou nebo sociální pomoc a podpora při orientaci v systému. Poradenství může probíhat anonymně, samozřejmostí je mlčenlivost a důvěra. Doporučená délka konzultace je 60 minut.
S čím nejčastěji pomáhám
- orientace v sociálních systémech a možnostech pomoci
- poradenství v oblasti nároků na sociální dávky a postupů při jejich vyřizování
- informace o vhodných sociálních službách
- zprostředkování kontaktů s úřady nebo dalšími odborníky
Nejčastější otázky
1) Jaký je rozdíl mezi psychoterapeutickým a psychosociálním poradenstvím?
Psychoterapeutické poradenství se více zaměřuje na prožívání, emoce, vztahy a dlouhodobější změny. Psychosociální poradenství je praktičtější – pomáhá zorientovat se v konkrétní situaci, v možnostech podpory a v návazných službách či systému. Pokud si nejste jistí, společně to vyjasníme při první domluvě.
2) Jak probíhá první setkání?
Na prvním setkání se společně zorientujeme v tom, co řešíte, co potřebujete právě teď a jaké máte možnosti. Domluvíme se na cíli spolupráce, doporučené frekvenci setkávání a na tom, zda bude vhodnější psychoterapeutický nebo psychosociální rámec (nebo jejich kombinace).
3) Jak často a jak dlouho se setkání obvykle konají?
Délka setkání je obvykle 60 minut (dle typu služby). Frekvence se domlouvá individuálně – nejčastěji 1× týdně nebo 1× za 14 dní. Délka spolupráce záleží na tématu: někdy stačí několik konzultací, jindy je užitečná dlouhodobější práce.
4) Je možné setkání online?
Ano. Konzultace mohou probíhat osobně nebo online – podle domluvy a vašich možností. Online forma je vhodná i tehdy, když se nemůžete dostavit osobně nebo potřebujete větší časovou flexibilitu.
5) Co když jsem v akutní krizi?
Pokud prožíváte akutní krizi, je vhodné zvolit krizovou intervenci (tu máte na webu jako samostatnou službu). V případě bezprostředního ohrožení života nebo zdraví volejte 112 nebo vyhledejte nejbližší pohotovost.